यदि आपने अपने घर या अपनी कार को साफ नहीं किया, तो अव्यवस्थित अव्यवस्था विकराल रूप ले लेगी। यदि आपने अपने दांतों को नियमित रूप से स्नान या ब्रश नहीं किया है, तो आपकी स्वच्छता जल्दी खराब हो जाएगी और आपके स्वास्थ्य को नुकसान होगा। तो हम अपने दिमाग की सफाई के बारे में बात क्यों नहीं करते हैं, जो शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है?

आपका मस्तिष्क आपके तंत्रिका तंत्र का केंद्र है। यह विचार, स्मृति, भावना, स्पर्श, मोटर कौशल, दृष्टि, श्वसन और आपके शरीर को नियंत्रित करने वाली हर प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। और जैसा कि हम उम्र में, मस्तिष्क की देखभाल करने के लिए तेजी से महत्वपूर्ण हो जाते हैं - विशेष रूप से जैसी स्थितियों को रोकने के लिए भूलने की बीमारी और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग.

तो कोई मस्तिष्क को कैसे साफ करता है? एक के अनुसार अध्ययन पत्रिका में प्रकाशित विज्ञान, नींद को प्राथमिकता देना विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की कुंजी हो सकती है.

मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में नींद की भूमिका

हालांकि पिछला अध्ययन ध्यान दिया है कि जो लोग खराब सोते हैं, उनमें अल्जाइमर विकसित होने का खतरा अधिक होता है, वैज्ञानिकों को कभी भी यकीन नहीं था कि वास्तव में ऐसा क्यों था। एक 2013 का अध्ययन चूहों पर किए जाने से पता चलता है कि कृन्तकों के सोते समय, बीटा अमाइलॉइड (जो अल्जाइमर रोग में योगदान दे सकता है) जैसे विषाक्त पदार्थों को धोया गया। फिर भी, वैज्ञानिक इस सवाल के साथ फंस गए थे कि क्यों.

वर्तमान रिपोर्ट में बताया गया है कि नींद के दौरान, विद्युत संकेत (या धीमी तरंगें) दिखाई देती हैं, जिसके बाद द्रव की एक नाड़ी होती है जो मस्तिष्क को "धोती है"। वैज्ञानिकों के पास अब उनके प्रश्न का उत्तर था, यह मानते हुए कि यह द्रव अल्जाइमर से जुड़े खतरनाक विषाक्त पदार्थों को हटाने में महत्वपूर्ण है.

अध्ययन से पता चलता है कि लोग अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, यह सुनिश्चित करके कि उन्हें उच्च-गुणवत्ता वाली नींद मिले.

इस निष्कर्ष पर आने के लिए, शोधकर्ताओं ने 11 नींद वाले लोगों के दिमाग में क्या चल रहा था, इसकी निगरानी के लिए एमआरआई तकनीकों और संबंधित तकनीकों का इस्तेमाल किया। विशेष रूप से, उन्होंने निगरानी की मस्तिष्कमेरु द्रव (CSF), जो महत्वपूर्ण तरल है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से बहता है.

इस उच्च तकनीक इमेजिंग के माध्यम से, उन्होंने पाया कि नींद के दौरान, CSF की बड़ी, धीमी तरंगें हर 20 सेकंड में मस्तिष्क में धुल जाती हैं। रिपोर्ट के अनुसार, न्यूरॉन्स में विद्युत गतिविधि इन तरंगों में से प्रत्येक को उकसाती है - वैज्ञानिकों ने इस सब की तुलना बहुत धीमी वाशिंग मशीन के कामकाज से की है.

इस आधारभूत खोज से पता चलता है कि लोग अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, यह सुनिश्चित करके कि उन्हें उच्च-गुणवत्ता वाली नींद मिले, विलियम जगस्ट, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में सार्वजनिक स्वास्थ्य और तंत्रिका विज्ञान के एक प्रोफेसर ने बताया एनपीआर.

संक्षेप में, गुणवत्ता की नींद मस्तिष्क की सुरक्षा, विष को खत्म करने और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

यह जानकारी अल्जाइमर के उपचार को बदलने में कैसे मदद कर सकती है

पिछली अल्जाइमर दवाओं ने विशिष्ट विषाक्त पदार्थों को लक्षित किया है जो रोगग्रस्त दिमागों में प्रचुर मात्रा में मौजूद हैं, जैसे कि उपरोक्त बीटा अमाइलॉइड। हालांकि, ये दवाएं क्लिनिकल परीक्षण में जाने के बाद सभी विफल हो गईं, शायद इसलिए कि वे केवल समस्या के एक हिस्से को लक्षित कर रहे थे.

वर्तमान अध्ययन ने उपचार के लिए एक नया एवेन्यू खोला है, जो विशिष्ट विषों को लक्षित करने के बजाय, मस्तिष्क में सीएसएफ की मात्रा को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करेगा, जो कि रोचेस्टर विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट, माईकेन नेगगार्ड, जो 2013 के अध्ययन का नेतृत्व करते थे। चूहों पर बताया वायर्ड.

यह पहेली के केवल एक टुकड़े को देखने के बजाय अल्जाइमर की प्रगति से जुड़े मस्तिष्क के विषाक्त पदार्थों की बड़ी मात्रा को स्पष्ट रूप से स्पष्ट करेगा।.