यदि आप अपने जीवन में बदलाव लाना चाहते हैं, तो संभावना है कि एक ऐसा ऐप है जो मदद कर सकता है। बेहतर देखना चाहते हैं? जागने पर आराम हुआ? अन्य से मिलें अचार के खिलाड़ी? अपना फोन बाहर खींचो और शुरू हो जाओ.

1. आप आगे बढ़ना चाहते हैं

घूमना आपके मनोदशा को बढ़ावा दे सकता है, आप एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, अपनी मांसपेशियों और हड्डियों में ताकत पैदा कर सकते हैं और उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मधुमेह के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। और जा रहा है प्रकृति में बाहर तनाव को कम कर सकता है और आपको खुश कर सकता है.

अप्प: MapMyWalk (नि: शुल्क)। अपनी दूरी, गति और कैलोरी को मापने और नए चलने के मार्ग खोजने के लिए इसका उपयोग करें.

2. आपको समुदाय की आवश्यकता है

सामाजिक अलगाव तनाव का कारण बन सकता है, और हृदय रोग, मधुमेह और माइग्रेन से जुड़ा हुआ है. 

अप्प: इनसाइट टाइमर (नि: शुल्क, $ 5 प्रति माह प्रीमियम संस्करण के लिए) आपको लोकप्रिय टाइमर सहित 15,000 से अधिक निर्देशित ध्यान देने की मुफ्त सुविधा प्रदान करता है, जिसे आप अपनी पसंदीदा लंबाई, घंटी टन (आप चैनल को वापस माइंडफुलनेस में मदद करने के लिए), परिवेशी ध्वनि, के साथ अनुकूलित कर सकते हैं, और अंत की घंटी. 

हजारों समूहों के साथ एक मजबूत समुदाय फोकस है, जो सदस्यों को दैनिक कृतज्ञता या आकर्षक सपने देखने जैसे विषयों पर अपने विचार साझा करने के लिए स्थान प्रदान करता है।. 

3. आप अपने चश्मे के बिना पढ़ना चाहते हैं

यदि आप उस उम्र में पहुँच गए हैं जहाँ पढ़ना चश्मा कभी-कभी काम आता है, तो आपको इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपके फ़ोन के टॉर्च ऐप का लाभ मिल सकता है। जब आपको एक उज्ज्वल प्रकाश से अधिक की आवश्यकता होती है, तो एक ऐप स्पष्ट चीजों को मदद कर सकता है. 

अप्प: आवर्धक ग्लास + टॉर्च (एंड्रॉयड, सेब, मुफ्त) आपको मेनू, लेबल और मालिकों के मैनुअल पर पाठ पढ़ने के लिए और बाहर ज़ूम करने की सुविधा देता है. 

4. आप अधिक लचीला होना चाहते हैं

योग लचीलेपन और शक्ति का निर्माण कर सकते हैं, अपने दिल के स्वास्थ्य और समग्र फिटनेस में सुधार कर सकते हैं, अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं, और अपनी मनोदशा में सुधार कर सकते हैं, और शुरू होने में कभी देर नहीं हुई

अप्प: पॉकेट योग ($ 2.99)। यदि शेड्यूलिंग या लागत आपको योग स्टूडियो में लाने में कठिन बनाती है, तो अपने कौशल स्तर के अनुसार पॉकेट योग और अभ्यास का प्रयास करें और आपके पास जो समय उपलब्ध है।.

5. आप मजबूत होना चाहते हैं

एक पूरे शरीर की कसरत हो सकती है शक्ति और हृदय स्वास्थ्य का निर्माण, और यदि आपके पास जिम को हिट करने का समय नहीं है, तो एक छोटी, उच्च तीव्रता वाली कसरत सिर्फ वही हो सकती है, जिसकी आपको आवश्यकता है.

अप्प: 7-मिनट वर्कआउट (नि: शुल्क)। यह एक पूर्ण कसरत पैक करता है - आपने इसका अनुमान लगाया है - सात मिनट। आप 22 अतिरिक्त वर्कआउट के साथ अपनी व्यायाम दिनचर्या को भी मिला सकते हैं. 

6. आप अपना वजन कम करना चाहते हैं

लक्ष्यों का समायोजन, आप क्या खा रहे हैं, तथा लोगों के समुदाय के साथ जुड़ना वही चुनौतियों का सामना करने से आपको अतिरिक्त पाउंड छोड़ने में मदद मिल सकती है. 

एप्लिकेशन: ऐप्स की एक श्रृंखला आपके वजन-घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकती है। तीन सबसे लोकप्रिय हैं  MyFitnessPal, इसे खोना, तथा SparkPeople. सभी उपलब्ध प्रीमियम संस्करणों के साथ शुरू करने के लिए स्वतंत्र हैं.

7. आप शोरगुल वाली जगहों में बेहतर सुनना चाहते हैं

आप जोर से सुनने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, या अपने टीवी पर वॉल्यूम चालू करने की आवश्यकता हो सकती है। विचार करें आपकी सुनवाई का परीक्षण होना. इस बीच, ये ऐप उन ध्वनियों को फ़िल्टर करने में मदद कर सकते हैं, जिन्हें आप सुनना नहीं चाहते हैं और जो आप करते हैं, उसे बढ़ाना चाहते हैं. 

एप्लिकेशन: ध्वनि एम्पलीफायर (Android, मुफ्त) या सुनते हैं।अब (Apple, free) चुनौतीपूर्ण सुनने की स्थितियों में बातचीत को समझने में आपकी मदद कर सकता है. 

7. आप ध्यान करना चाहते हैं

ध्यान आपको अवसाद, पुराने दर्द और चिंता से लड़ने में मदद कर सकता है और यह आपके मस्तिष्क की मदद भी कर सकता है उम्र बढ़ने के कुछ प्रभावों को छोड़ दें

एप्लिकेशन: की एक सीमा होती है एप्लिकेशन जो आपको ध्यान में मार्गदर्शन कर सकते हैं, भले ही आपको संदेह हो. 

शांत, मुखिया, तथा टेन परसेंट हैपियर तीन लोकप्रिय विकल्प हैं। सभी नि: शुल्क परीक्षण प्रदान करते हैं. 

8. आप बेहतर सोना चाहते हैं

पर्याप्त नींद हो रही है एक स्वस्थ जीवन शैली की लिंचपिन है। यह बीमारियों को दूर रखने, स्वस्थ वजन बनाए रखने, तनाव कम करने, मनोदशा में सुधार करने और आपको सोचने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है. 

अप्प: नींद का चक्र (नि: शुल्क, उपलब्ध प्रीमियम संस्करण) आपकी नींद को ट्रैक करता है, आपकी नींद की गुणवत्ता की गणना करता है, और आपको आपकी सबसे हल्की नींद की स्थिति में जगाता है. 

9. आप अपना मूड सुधारना चाहते हैं

आप आदतों और कौशल का निर्माण कर सकते हैं जो आपकी सकारात्मकता को बढ़ाते हैं, नकारात्मक विचारों को दूर करते हैं और कृतज्ञता को बढ़ावा देते हैं. 

अप्प: होता है (मुक्त, प्रीमियम संस्करण उपलब्ध) आपकी खुशी को बढ़ाने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए डिज़ाइन की गई गतिविधियाँ और खेल प्रदान करता है.